シスイ柔術のクラススケジュールは1コマ50分のクラスと30分のフリーマットで構成されています。

1コマで切り上げるのも、複数コマ参加するのも自由です

こどもクラス（50分）：小学生のお子様とその保護者の方が参加するクラスです。。

小学三年生までは保護者の方と一緒にご参加ください。

フィットネス（50分）：運動初心者の方向けのクラスです。ストレッチ　マット運動　柔術

で行う基礎運動などを通して効率的な体の使い方や身のこなしなどを練習します。

初心者クラス（50分）：スパーリングを行わない柔術初心者の方向けのクラスです。日によ

ってメニューは変わりますが、腕十字固めや三角絞めなどの基本テクニックの練習を行います。

普通クラス（50分）：初心者から上級者までが対象のクラスです。月ごとに設定したテーマ

に沿った内容で少しずつ柔術のテクニックを習得していきます。

テクニックの練習の後、希望される方は軽いスパーリングもできます。

フリーマット（30分）：他のクラスでやった内容の復習や気になる技の研究をしてみたり、

インストラクターや他のメンバーに質問してみるなど、ご自身の柔術を組み立てる時間と

してお使いください。時間を区切って練習相手を次々に変えていくようにしていますので、

いろんな人と情報交換などしてみてください。

祝日、イベントの日、年末年始、盆、ゴールデンウイークはお休みになります。